Un retreat ricco di pratica con diverse insegnanti e workshop speciali tra yoga, zen e benessere della persona al magnifico Castello di San Giorgio Monferrato in Piemonte. Un luogo magico pronto ad accogliervi per vivere momenti di relax e ricarica.

Una doppia formula di 4 giorni o di una sola giornata per permettervi di scegliere secondo necessità. Pratiche yoga avanzate ma progettate perché possano essere accoglienti anche per chi si avvicina alla disciplina, insieme a workshop a tema nel clima del Teacher Training della scuola, il buon cibo e la cornice fantastica degli ambienti ricchi di storia e bellezza del castello sono gli ingredienti preziosi che rendono questo retreat speciale.

PROGRAMMA

–  6 lezioni di yoga per rigenerare corpo e mente (con Sabrina Airone, Claudia Cane, Emanuela Genesio, Sonia Pippinato);
– Workshop L’arte di creare incensi, con Manuela Maritano;
– Workshop Meditazione creativa zen con Emanuela Genesio.

Extra disponibili su prenotazione:
– Massaggio olistico 60 minuti con Alketa Tufa;
– Trattamento di riflessologia plantare 30 minuti, con Sonia Pippinato.

PROGRAMMA 8 GIUGNO
WORKSHOP “MEDITAZIONE CREATIVA ZEN”
con Emanuela Genesio

Diceva Maharishi Mahesh Yogi che per incontrare l’oceano dell’Essere occorre riportare la mente alla sua sorgente. Cominciare l’azione abbeverandosi a quella fonte significa liberarla da sforzo e regalarle successo.
Nella meditazione creativa con inchiostro di china proviamo a stare nella spontaneità del gesto e ritrovare freschezza di pensiero. Facciamo in modo che il corpo funzioni da prolungamento dell’energia e la mente come canale per focalizzarla. La meditazione nasce insieme al gesto pittorico e a quello mosso dal respiro e dal suono.

Non serve saper dipingere o conoscere tecniche interne alle discipline zen. Props necessari: Cuscino ed eventualmente piccolo sostegno rialzato per appoggiare foglio (se posizione seduta a terra è faticosa). Altri materiali forniti.

 

Dopo la prima bellissima esperienza, torna il Retreat-vacanza a Filicudi. Un’immersione di bellezza in un’isola che risveglia i sensi, una scelta per rigenerarsi, praticare vinyasa tonificanti, flow morbidi, meditazioni statiche e dinamiche originate da discipline antiche e rielaborate con rispetto dalla creatività di Emanuela.
I sette giorni di Qiyoga Filicudi celebrano il fuoco dell’estate e preparano alla transizione verso la terra, elemento stabile che genera l’autunno. Sono un regalo per i sensi, la mente e il corpo; un modo per ritrovare la propria fiducia e riscoprire l’originaria bellezza dell’esistere.

LE PRATICHE DI QIYOGA (YOGA VINYASA E QI GONG)
Dallo yoga, soprattutto tantrico, Emanuela attinge gli strumenti per operare energeticamente: l’uso di mudra dinamici, di pranayama applicati al movimento corporeo, del suono come veicolo per incontrare la propria interiorità diventano vinyasa creativi che invitano mente e corpo a liberarsi. L’approccio terapeutico, la ricerca tra azione energetica, emozione e organi fisici origina dal Qi Gong e dalla medicina cinese. Da questo antico sapere e dall’interdisciplinarietà delle arti contemporanee, Emanuela attinge la propria ricerca verso la via della spontaneità. Gesti morbidi e potenti, precisi ed elastici insieme, invitano a percepire l’unione di materia e immateriale e a respirare la consapevolezza dell’esserci.

IL CIBO A CASA ROSSI

Il retreat di Filicudi è un modo per prendersi cura della propria persona a trecentosessanta gradi. Il movimento ponderato e libero del corpo con pratiche, camminate e nuotate, non è il solo beneficio di questi sette giorni. L’ottimo cibo di casa Rossi e dei locali dell’isola è il toccasana per completare un’azione nutriente sul corpo e rialzare l’umore. Dopo le pratiche risveglianti del mattino, la ricca colazione-brunch, con bevande calde e fredde, yogurt e miele, fiocchi di cereali e frutta secca locale, pane rustico cotto nel forno a legna e formaggi del posto, marmellate e torte fatte in casa con frutta tipica, è l’avvio più piacevole per partire per passeggiate naturalistiche tra i sentieri montagnosi o le acque cristalline dell’isola.
Dopo la pratica della sera sulla magnifica terrazza di Casa Rossi, le tre cene nella struttura offrono un ottimo e vario buffet vegetariano con piatti freddi e caldi. Valentina si prodiga per creare proposte che rispecchiano le tradizioni locali ma ben ponderate dal punto di vista nutrizionale. Nelle sere libere, la scelta varia tra pizzerie e ristoranti di pesce dove si cucinano piatti tipici della cucina eoliana.

---

PRATICHE E MEDITAZIONI  SUL TEMA DEGLI ELEMENTI
PASSEGGIATE IN NATURA E SNORKELING
EVENTUALI GITE IN BARCA O ALLE ALTRE ISOLE
TEMPI LARGHI PER CONTEMPLARE CIELO, MARE, ORIZZONTE

---

Lo faccio da una serie di anni. Ogni volta terminato il percorso mi sorprende constatare quante cose insieme si sono fatte prima e durante. Mi sorprende riscoprire quanto ogni volta occorra rimettersi in gioco al 100% avendo la capacità di adeguare il materiale che si maneggia da tempo sugli inevitabili cambiamenti che sono avvenuti e avvengono al proprio interno. La legge del Tao che nelle parole di Lao-Tzu indica la potenza di adeguamento dell’acqua (“in un recipiente quadrato, è quadrata: in uno tondo, è rotonda”) è capace di contenere anche il suo opposto e di rinviare alla necessità di essere onesti e potenti: “niente esiste al mondo più adattabile dell’acqua. E tuttavia quando cade sul suolo, persistendo, niente può essere più forte di lei”.
Anodea Judith, in uno dei suoi testi sui Chakra, sollecita una riflessione interessante sul tema del potere, distinguendo tra power on e power with, laddove il primo diventa abuso, il secondo favorisce lo sviluppo nel senso di una cooperazione: “[quest’ultimo] potere deriva dalla combinazione e dall’integrazione, e non dalla lotta e dal predominio”. È una forza che si sviluppa per risonanza, per ampiezza di toni e di punti di vista e non per sottrazione di possibilità.

Tuttavia non c’è apertura a nuovi orizzonti che non implichi la capacità di limitare. Judith ricorda che “per manifestare occorre limitare”, ciò che in altre parole rinvia alla responsabilità della scelta individuale. Non c’è “potere con” senza consapevolezza della propria forma, delle proprie forze, piaceri, attitudini istintive.
Durante i ritiri, mentre enuncio ad alta voce questi pensieri a chi mi ascolta, mi accorgo che sono anch’io in ascolto e che è necessario sia io la prima a renderli manifesti, a viverli. È così che si trasformano in boe, punti di appoggio in un mare del tutto cangiante, isole di riposo tra l’infinità varietà di scogli, onde, flutti e correnti che si potrebbero seguire o creare.