Un retreat ricco di pratica con diverse insegnanti e workshop speciali tra yoga, zen e benessere della persona al magnifico Castello di San Giorgio Monferrato in Piemonte. Un luogo magico pronto ad accogliervi per vivere momenti di relax e ricarica.

Una doppia formula di 4 giorni o di una sola giornata per permettervi di scegliere secondo necessità. Pratiche yoga avanzate ma progettate perché possano essere accoglienti anche per chi si avvicina alla disciplina, insieme a workshop a tema nel clima del Teacher Training della scuola, il buon cibo e la cornice fantastica degli ambienti ricchi di storia e bellezza del castello sono gli ingredienti preziosi che rendono questo retreat speciale.

PROGRAMMA

–  6 lezioni di yoga per rigenerare corpo e mente (con Sabrina Airone, Claudia Cane, Emanuela Genesio, Sonia Pippinato);
– Workshop L’arte di creare incensi, con Manuela Maritano;
– Workshop Meditazione creativa zen con Emanuela Genesio.

Extra disponibili su prenotazione:
– Massaggio olistico 60 minuti con Alketa Tufa;
– Trattamento di riflessologia plantare 30 minuti, con Sonia Pippinato.

PROGRAMMA 8 GIUGNO
WORKSHOP “MEDITAZIONE CREATIVA ZEN”
con Emanuela Genesio

Diceva Maharishi Mahesh Yogi che per incontrare l’oceano dell’Essere occorre riportare la mente alla sua sorgente. Cominciare l’azione abbeverandosi a quella fonte significa liberarla da sforzo e regalarle successo.
Nella meditazione creativa con inchiostro di china proviamo a stare nella spontaneità del gesto e ritrovare freschezza di pensiero. Facciamo in modo che il corpo funzioni da prolungamento dell’energia e la mente come canale per focalizzarla. La meditazione nasce insieme al gesto pittorico e a quello mosso dal respiro e dal suono.

Non serve saper dipingere o conoscere tecniche interne alle discipline zen. Props necessari: Cuscino ed eventualmente piccolo sostegno rialzato per appoggiare foglio (se posizione seduta a terra è faticosa). Altri materiali forniti.

Dopo la prima bellissima esperienza, torna il Retreat-vacanza a Filicudi. Un’immersione di bellezza in un’isola che risveglia i sensi, una scelta per rigenerarsi, praticare vinyasa tonificanti, flow morbidi, meditazioni statiche e dinamiche originate da discipline antiche e rielaborate con rispetto dalla creatività di Emanuela.
I sette giorni di Qiyoga Filicudi celebrano il fuoco dell’estate e preparano alla transizione verso la terra, elemento stabile che genera l’autunno. Sono un regalo per i sensi, la mente e il corpo; un modo per ritrovare la propria fiducia e riscoprire l’originaria bellezza dell’esistere.

LE PRATICHE DI QIYOGA (YOGA VINYASA E QI GONG)
Dallo yoga, soprattutto tantrico, Emanuela attinge gli strumenti per operare energeticamente: l’uso di mudra dinamici, di pranayama applicati al movimento corporeo, del suono come veicolo per incontrare la propria interiorità diventano vinyasa creativi che invitano mente e corpo a liberarsi. L’approccio terapeutico, la ricerca tra azione energetica, emozione e organi fisici origina dal Qi Gong e dalla medicina cinese. Da questo antico sapere e dall’interdisciplinarietà delle arti contemporanee, Emanuela attinge la propria ricerca verso la via della spontaneità. Gesti morbidi e potenti, precisi ed elastici insieme, invitano a percepire l’unione di materia e immateriale e a respirare la consapevolezza dell’esserci.

IL CIBO A CASA ROSSI

Il retreat di Filicudi è un modo per prendersi cura della propria persona a trecentosessanta gradi. Il movimento ponderato e libero del corpo con pratiche, camminate e nuotate, non è il solo beneficio di questi sette giorni. L’ottimo cibo di casa Rossi e dei locali dell’isola è il toccasana per completare un’azione nutriente sul corpo e rialzare l’umore. Dopo le pratiche risveglianti del mattino, la ricca colazione-brunch, con bevande calde e fredde, yogurt e miele, fiocchi di cereali e frutta secca locale, pane rustico cotto nel forno a legna e formaggi del posto, marmellate e torte fatte in casa con frutta tipica, è l’avvio più piacevole per partire per passeggiate naturalistiche tra i sentieri montagnosi o le acque cristalline dell’isola.
Dopo la pratica della sera sulla magnifica terrazza di Casa Rossi, le tre cene nella struttura offrono un ottimo e vario buffet vegetariano con piatti freddi e caldi. Valentina si prodiga per creare proposte che rispecchiano le tradizioni locali ma ben ponderate dal punto di vista nutrizionale. Nelle sere libere, la scelta varia tra pizzerie e ristoranti di pesce dove si cucinano piatti tipici della cucina eoliana.

PRATICHE E MEDITAZIONI  SUL TEMA DEGLI ELEMENTI
PASSEGGIATE IN NATURA E SNORKELING
EVENTUALI GITE IN BARCA O ALLE ALTRE ISOLE
TEMPI LARGHI PER CONTEMPLARE CIELO, MARE, ORIZZONTE

L’edizione 2020 di Torino Spiritualità è dedicata al respiro

Il respiro è forse lo strumento che accomuna l’insieme delle discipline in cui corpo e mente sono considerate un’unità. La meraviglia che porta con sé risiede, in parte, nel fatto che sia un’attività autonoma del corpo che la mente può modificare. Imparare ad ascoltare il respiro è uno degli investimenti più preziosi che possiamo regalarci per ottenere benessere e longevità.

Per Torino Spiritualità 2020, Emanuela conduce una lezione all’incontro dei benefici del respiro consapevole.
Sperimentare diverse tecniche estrapolate dal Pranayama, pietra miliare dello yoga, o dal Qi Gong terapeutico, muoversi fluidamente nello spazio, ascoltare suoni prodotti dal vivo: questi alcuni degli strumenti per scoprire, risvegliare, allenare la forza vitale insita nel respiro.
“Lo insegnano non solo la fisiologia dei polmoni, ma le tradizioni filosofiche e spirituali“, scrive Armando Bonaiuto nell’editoriale della manifestazione.

Seminario teorico pratico Medicina cinese Qigong

Un seminario all’insegna della stagione della rinascita e dell’energia purificatrice di Primavera-Fegato-Legno 

In collaborazione con la dottoressa Sara Barbieri, Medico chirurgo specialista in Agopuntura e Nefrologia, Emanuela organizza un’immersione tra teoria e pratica nel mondo della medicina cinese e della sua applicazione attraverso le tecniche del Qigong terapeutico.

Il seminario comincia con un’esposizione del complesso mondo della medicina cinese, del suo pensiero olistico che unisce senza soluzione di continuità gli elementi della natura, le stagioni, il corpo umano intenso come inscindibile unicum tra materia densa e materia vibrante, la mente. L’approccio scientifico di Sara, consente di affrontare con chiarezza e precisione le questioni relative al binomio corpo-salute e di rispondere alle domande più urgenti sul rapporto tra approccio riduzionistico e approccio olistico alla medicina.
Come per molte culture, la primavera rappresenta un nuovo inizio, uno slancio verso la freschezza del nuovo e la meraviglia della purezza. Nella medicina cinese, essa coincide con l’organo del fegato e l’elemento del legno. Da queste basi, Sara sviluppa le ragioni di queste associazioni, in relazione all’anatomia e all’uso terapeutico dell’Agopuntura, strumento chiave per smuovere, nutrire, ripulire gli organi e i vari sistemi del corpo umano.

Un ulteriore mezzo all’interno del sistema culturale cinese per approcciarsi all’unità corpo-mente-natura, è il Qigong.
Emanuela prosegue sulle orme di Sara, per mostrare come il respiro, il gesto e la presenza della mente nel corpo, producano movimenti armonici e sequenze morbide e dinamiche.

Come la flessibilità del legno o del bambù diventa la forza che resiste alle turbolenze più aggressive, il movimento a spirale che si ritrova nella crescita di alcuni organismi vegetali e animali, diventa il perno attraverso il quale ritrovare la propria sprizzante tonicità, lasciando fluire le emozioni che intossicano il fegato e bruciano energia.

Le caratteristiche della primavera attraverso le immagini poetiche scaturite dalla filosofia Taoista, insieme al suono (dal vivo e in forma di playlist progettate ad hoc) costituiscono il tappeto volante su cui Emanuela invita a muovere il corpo e agganciare l’intuizione della mente.