Introduzione al Master Training

Conoscere i principi fondamentali del Qigong spalanca un mondo, un luogo da abitare poeticamente.
I tre giorni del workshop offrono uno scorcio su questa realtà arcaica e universale, ricca di spunti per il vivere contemporaneo. In alcuni casi, tre giorni diventano i primi passi lungo una via di bellezza che non si abbandona e che fornisce costantemente ristoro.

Il Qigong è una pratica contemplativo-attiva che si prende cura del “sistema essere umano”.
La medicina tradizionale cinese e il pensiero Zen relativo al Dao sono i complementi di una cultura che ha dato vita a un approccio diretto alla realtà, ricco di implicazioni etico-estetiche in cui il vuoto, gli opposti, l’essere-divenire sono alcuni dei capisaldi teorico-pratici.

Diverse comunità scientifiche definiscono il Qigong terapeutico come una delle pratiche meno invasive per l’apparato fisico e un vero e proprio toccasana per il sistema nervoso. Grazie alla sua innata adattabilità alla persona, il Qigong è dichiarato uno dei metodi più affidabili per mantenersi sani anche in tarda età.

Il Qigong è arte del fluire ininterrottamente. Qualsiasi altra disciplina contemporanea è un omaggio al profondo legame che il pensiero cinese ripone nelle qualità dell’acqua. Ogni forma creata nel Qigong esiste per non esser definitiva, per non differenziarsi e restare il più possibile cedevole. Per via di questa presenza adattiva, la potenza della pratica – come dell’acqua – è innegabile: centratura di mente e cuore e flessibilità agli eventi che scorrono fuori e dentro.

Programma di massima

Qigong Fundamentals è un workshop a vocazione essenzialmente pratica; tuttavia, il pensiero di cui è parte e che genera, nutre momenti di riflessione teorica immediatamente applicata.

• Aspetti fondamentali della pratica:
  – Soffio e il respiro
  – Rilassamento (song) e radicamento (chen)
  – Meditazione in movimento
• Corpo/energia nel Qigong: zone/punti/entità principali
  – Piedi e mani
  – Le articolazioni e la circolazione
  – Bacino, Rene e il mingmen
  – Cassa toracica e Cuore
  – Yi, centratura e intuizione
  – Postura (shi)
• Praticare al quotidiano
  – Fasi della pratica
  – Riscaldamento e automassaggio (pai-da e digitopressione)
  – Sequenza di Qigong base

COSA S’IMPARA

* se sei neofita di queste discipline: un metodo quotidiano salutare e ispirazionale per cominciare il percorso di studi e la pratica;

* se provieni dallo yoga: a percepire lo spazio e liberarti da movimenti esclusivamente ortogonali; a incontrare la rotondità dell’essere per scivolare con la corrente piuttosto che creare opposizione; a pensare per ossimori che s’incontrano attraverso le gradazioni

* se provieni dal Qigong: a incontrare “posture” che rispondono a qualità di resistenza e dinamismo, stabilità e allineamento; tecniche di respiro e rigenerazione dal forte impianto filosofico.

*se hai già incontrato lo Yin Yoga: sei nel posto giustissimo! Con il Qiyoga trovi continuità e sostanza per arricchire il rapporto con il pensiero cinese e praticarlo anche “da in piedi”.