COSA S’IMPARA

* se sei neofita di queste discipline: un metodo quotidiano salutare e ispirazionale per cominciare il percorso di studi e la pratica;

* se provieni dallo yoga: a percepire lo spazio e liberarti da movimenti esclusivamente ortogonali; a incontrare la rotondità dell’essere per scivolare con la corrente piuttosto che creare opposizione; a pensare per ossimori che s’incontrano attraverso le gradazioni

* se provieni dal Qigong: a incontrare “posture” che rispondono a qualità di resistenza e dinamismo, stabilità e allineamento; tecniche di respiro e rigenerazione dal forte impianto filosofico.

*se hai già incontrato lo Yin Yoga: sei nel posto giustissimo! Con il Qiyoga trovi continuità e sostanza per arricchire il rapporto con il pensiero cinese e praticarlo anche “da in piedi”.

LIVE CLASSES

TANTI TIPI DI YOGA (DINAMICO E SOFT, YIN E QIYOGA), MEDITAZIONE E TECNICHE DI RESPIRO, PILATES E YOGA ANTIGRAVITY (IN INDIVIDUALE O COPPIE).

un piccolo centro per stare bene quotidianamente

Il centro Andando per stare, palestra creativa per mente e corpo è un luogo dove muoversi, respirare, contemplare con sincerità, fuori dalle mode e dentro pratiche creative antiche e contemporanee.
Emanuela è insegnante e formatrice di Yoga (Yoga Alliance) e Qigong;ha progettato un personale metodo, il Qiyoga, che unisce le tecniche delle discipline orientali sul rapporto mente-corpo e la conoscenza della cultura contemporanea delle arti (è docente universitario di Arti Contemporanee e artista).
La collaborazione con professionisti della medicina intrapresa negli ultimi anni, le ha permesso di proporre corsi mirati ad aiutare i praticanti a conoscere tecniche utili per difficoltà psicofisiche, in particolare ansia e stress.

Al centro Andando per stare puoi provare diverse tipologie di corsi.
E’ importante non lasciarsi intimorire da nomi e definizioni, né farsi influenzare da pregiudizi: dal Pilates alla meditazione, il passo può sembrare più distante di quel che è in realtà! Quel che conta è trovare il giusto rapporto tra movimento e respiro, l’intensità e la forma corrette per il momento presente.

Una lezione collettiva è gratuita e se ne vuoi provare di più, la seconda 15€ e la terza 20€.

D O V E
I corsi si tengono in via monte di pietà 19 in un salone con pavimento a parquet che contiene al massimo dodici persone. I corsi sono quindi “a numero chiuso” e i praticanti seguiti passo a passo con cura.

LEZIONI DI PROVA TUTTO L’ANNO 

LUNEDÌ
16.50-17.40 RESPIRO, MEDITAZIONE, MOVIMENTO DOLCE
17.50-18.50 PILATES
19-20 YOGA DINAMICO/VINYASA

MARTEDÌ
TUTTE LE DISCIPLINE SU APPUNTAMENTO
(incluso ANTIGRAVITY AMACHE max 2 pp.)

MERCOLEDÌ
TUTTE LE DISCIPLINE SU APPUNTAMENTO
(incluso ANTIGRAVITY AMACHE max 2 pp.)

GIOVEDÌ
16.50-17.40 RESPIRO, MEDITAZIONE, MOVIMENTO DOLCE
17.50-18.50 QIYOGA + YIN YOGA (IN ACCORDO CON LA STAGIONE)
19.00-20.00 PILATES

VENERDÌ
TUTTE LE DISCIPLINE SU APPUNTAMENTO
(incluso ANTIGRAVITY AMACHE max 2 pp.)

YOGA ANTIGRAVITY (individuale, a coppie, max 2 pp)
Sbarcato recentemente dall’America, questo nuovo tipo di yoga si pratica in parte in sospensione con delle speciali amache. Si tratta di lezioni che possono avere scopi diversi (anche acrobatici), ma che Emanuela propone come strumento terapeutico per il riallineamento del rachide ed eventuali compressioni vertebrali. Una serie di lezioni mirate a distendere i muscoli che sorreggono la colonna, del collo, ma anche dell’insieme della catena posteriore sono un reale rimedio per il mal di schiena (dove non ci sono problemi articolari importanti). Ai benefici fisici, spesso nasce spesso di pari passo un senso di leggerezza e rilassatezza che regala serenità. Per questa tipologia solo lezioni individuali o a coppie.

TIPOLOGIE CORSI
I corsi elencati di seguito sono erogati sia a gruppi che a coppia e in forma individuale. Per verificare la disponibilità e pianificare un lavoro specifico sulle proprie esigenze, contattare direttamente Emanuela.  

YOGA DINAMICO/VINYASA
Una pratica di movimento e consapevolezza che fa leva sui diversi strumenti offerti dal variegato mondo dello yoga contemporaneo e antico, come il Pranayama (tecniche di respiro e canalizzazione dell’energia), Asana in Vinyasa (posture e flow in sequenza), Dharana e Dhyana (tecniche di concentrazione e contemplazione). Si pratica su sequenze dinamiche anche con l’aiuto del suono, strumenti dal vivo o playlist progettate ad hoc, producendo movimento-respiro pienamente consapevoli. La scoperta delle proprie potenzialità psico-fisiche attraverso il piacere di muoversi, tra controllo e abbandono, e la consapevolezza di attivare e rilassare le proprie funzioni mentali sono alcuni dei grandi doni che lo yoga regala.

QIYOGA
È la pratica che caratterizza lo stile di Emanuela, il suo personale e innovativo contributo al mondo delle discipline orientali. Si tratta di un mix di Yoga e Qi Gong che si differenzia dallo Yoga dinamico per l’aggiunta di sequenze dal Qi Gong, e dallo Yoga soft per il suo carattere attivante e intenso muscolarmente. Spesso le pratiche sono dedicate alla stagione in corso o indirizzate consapevolmente a una specifica intenzione fisico-mentale. Come per il Qi Gong tradizionale, ogni pratica è un tassello che unisce il Cielo alla Terra, l’uomo alla sua natura più autentica e alle sue potenzialità verso la longevità.

YIN YOGA, PRANAYAMA, QIGONG
Un’unione perfetta per risanare i tessuti profondi e il sistema nervoso attraverso tecniche antiche e contemporanee. E’ una lezione ricca e varia che unisce una sezione di morbidi movimenti in piedi di origine Qigong a una sezione a terra di Yin Yoga con posizioni tenute a lungo grazie a diversi props (bloster, cuscini, blocchetti, cinghie, coperte…) in cui si innestano senza soluzione di continuità tecniche di respiro e meditazione. La lezione è progettata perché si possa praticare anche in caso di difficoltà motorie.

PILATES
Dedicato a chi desidera portare attenzione al mantenimento fisico, alla correttezza della propria postura e allo sviluppo misurato di muscoli. Rinforzare il core e il baricentro (la cintura bacino-lombare), tonificare e rendere flessibili le catene muscolari nella piena adesione al proprio respiro sono alcuni dei principi di quella che Joseph Pilates chiamò Contrology e che oggi ha conquistato il mondo grazie alla sua efficacia. Parte di questo allenamento si arricchisce dell’uso di piccoli props come bande elastiche, pesetti, magic ring, ecc. pensati per tonificare i muscoli e intensificare il lavoro a terra.

RESPIRO, MEDITAZIONE, MOVIMENTO DOLCE
Riprendere in mano le redini delle proprie emozioni attraverso un rapporto sano ed equilibrato tra mente e corpo è uno degli indirizzi di questo corso. Nelle discipline orientali, le fluttuazioni della mente sono afflizioni che causano sofferenza psichica e malattia. Le innumerevoli tecniche sviluppate in antichità si sposano oggi con le nuove conoscenze legate alle neuroscienze, che confermano l’alto valore del respiro come mezzo per ritrovare un sano rapporto tra mente e corpo. L’ansia, lo stress, la depressione o la iperattività non sono che alcune tra le conseguenze più comuni di questi malesseri contemporanei. Un lavoro costante, paziente e consapevole messo in atto attraverso il respiro, il movimento dolce (l’uso dei props come sedie, bolster e sostegni vari) consentono alle persone con difficoltà motorie, a chi si trova nell’età d’argento e a chi abbisogna di cura e serenità di partecipare e ottenere benefici da queste lezioni.

LEZIONI INDIVIDUALI  (max 2 pp)
Se si preferisce o si ha necessità di seguire singolarmente, Emanuela crea lezioni ritagliate sulle esigenze della persona. Yoga o Qigong, Pilates o movimento funzionale, meditazione in movimento o seduti con strumenti dal vivo o playlist dedicate, ogni incontro costituisce un tassello per affrontare con accoglienza e determinazione la vita di tutti i giorni e le piccole e grandi sfide che essa solleva.

Lascia scorrere.
Giù nel profondo c’è l’Abissale.

SEASONAL QIYOGA
con IL LAB Brescia

L’Abissale profondità dell’inverno

TALK Benefiche vibrazioni h. 15
EMANUELA GENESIO in conversazione con IRENE CIRAVEGNA
“Consideriamo la vibrazione come qualcosa che si propaga tra l’udito, la vista, il tocco… e che apre canali di comunicazione e di socializzazione che trascendono i sensi e i limiti delle specie.” Potrebbe essere uno yogi a scrivere queste parole, invece è Tomàs Saraceno, artista contemporaneo argentino. Citando lui e altri artisti, discorriamo sul complesso tema della vibrazione: come frequenza sonora nelle dottrine tantriche (spanda) e ripetizione di Mantra dai Veda in poi, ma anche strumento d’indagine per riconoscere il dinamismo insito nella realtà secondo molti artisti, poeti, musicisti.

PRATICA Onde di vibrazione, Qiyoga e pratiche tantriche h. 16
La frequenza sonora, il tessuto vibratorio che connota la realtà attraverso i canali fisici del corpo, le onde cerebrali e quelle emesse dal cuore che trasforma processi chimici in emozione sono il leitmotiv della pratica. Attraverso il respiro e il movimento consapevole, un uso ponderato della mente, la sua capacità di focalizzare e quella di creare, le asana, i flow dal qigong e dallo yoga vinyasa diventeranno espedienti per l’ascolto profondo del sé. La scelta musicale, via playlist e strumenti dal vivo, costituirà certamente il tappeto sonoro per sintonizzarsi dentro e fuori.

PRATICHE DI YOGA E CUCINA
PER RIALZARE I SENSI
a Casa Battaglino, Bra

PRATICA DI QIYOGA CON EMANUELA GENESIO
10 GIUGNO 2023
www.casabattaglino.it 

Il 10-06-2023 la luna è a metà. Né nera né bianca, né piena né vuota.
Niente di meglio per stare nel Qiyoga, una pratica che non è né Yoga né Qigong, non esclusivamente dinamica né unicamente meditativa. Fatta di soglie che si compenetrano, il Qiyoga è una pratica interdisciplinare che fa uso dei sensi per incontrare l’astrazione, che si fa contemplazione mentre vive il respiro del movimento.
Nella pratica del 10-06-2023 toccheremo sia il bianco che il nero, i gusti forti che regalano differenze. Scivoleremo a tratti sui gradienti infiniti che collegano l’uno all’altro, a suon di musica, il tappeto volante per controllare e rilasciare mente-cuore-corpo, andata e ritorno.

Strada Romantica delle Langhe e del Roero prosegue con il calendario degli appuntamenti per l’autunno 2023 del Progetto “Uomo + Natura – sport e benessere per riscoprire il legame con l’ambiente sulla Strada Romantica”

GLI APPUNTAMENTI TRA TREKKING, E-BIKE E YOGA SI CONCLUDONO TRA SETTEMBRE E OTTOBRE, TOCCANDO ALTRE BELLE TAPPE PANORAMICHE DELLA STRADA ROMANTICA

L’ULTIMO APPUNTAMENTO CON IL QIYOGA DI EMANUELA GENESIO E’ IL 2 SETTEMBRE, prenotati per praticare l’unione di Yoga e Qigong attraverso movimenti-respiro-mudra in tema con la stagione in corso.

Il momento di passaggio tra l’estate e l’autunno è passaggio di grande trasformazione. Perciò la pratica di QIYOGA DEL 2 SETTEMBRE è focalizzata sul tema del centro. Posture di studio del baricentro e forme di equilibrio, insieme a respiri profondi e stabilizzanti saranno gli strumenti per vivere la trasformazione in corso per aderire ai cicli della natura.

NON E’ TUTTO!
Al termine della pratica, COLAZIONE OFFERTA!
+ TAPPA TREKKING a seguire

Ore 10.30-13.00 – Trekking – Tappa di Trezzo Tinella per un percorso di circa 3 ore (consigliate scarpe e abbigliamento adeguati, acqua, cappellino).
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA, POSTI LIMITATATI  (max 25 partecipanti). 

IL PROGETTO

“Uomo + Natura – sport e benessere per riscoprire il legame con l’ambiente sulla Strada Romantica” è un progetto ideato in collaborazione le realtà culturali e sportive ASD Andando per Stare, Associazione Terre Alte, l’ASD Ciclismo DiVino e Associazione MySelf e realizzato con il sostegno della Fondazione Compagnia di San Paolo nell’ambito del bando “Sportivi per Natura”.

Le undici tappe della Strada Romantica delle Langhe e del Roero, contrassegnate da altrettanti punti panoramici attrezzati, faranno da cornice nei prossimi mesi ad attività sportive legate al benessere fisico e alla connessione tra uomo e natura, promuovendo uno stile di vita sano.

Gli appuntamenti sono TUTTI GRATUITI, previa ISCRIZIONE a una delle associazioni che offrono i servizi.

La Strada Romantica è un viaggio – fisico ed emozionale – nel territorio di Langa e Roero, fra passato e presente, fra paesaggi e suggestioni letterarie. Il percorso parte da Vezza d’Alba e prosegue attraverso i comuni di Magliano Alfieri, Neive, Treiso, Trezzo Tinella, Benevello, Sinio, Cissone, Murazzano, Mombarcaro e Camerana.
11 tappe, punti panoramici allestiti con un albero “parlante”, che offre suggestioni letterarie, accanto ad una panca “romantica” per un’originale seduta a coppia, 30 escursioni naturalistiche, 130 km di strade panoramiche e 300 spunti letterari.

Nuovo ciclo di lezioni Qiyoga Shibashi

Scopri attraverso il video sotto, il ciclo di lezioni creato da Emanuela sulla base della sequenza tradizionale Qi Gong Shibashi. Il ciclo è composto da 8 lezioni, acquistabili on demand.
Scrivi a info@emanuelagenesio.it