Dopo anni di pratica interdisciplinare, Emanuela propone un metodo che unisce lo Yoga vinyasa e il Qigong terapeutico. Una pratica creativa che rialza la bellezza del movimento nello spazio e la sua potenza contemplativa. Un modo per disincagliare il sistema nervoso e regalare profondità e presenza alla mente facendo del bene al corpo. 

L’Abissale profondità dell’inverno

un piccolo centro per stare bene quotidianamente

Il centro Andando per stare, palestra creativa per mente e corpo è un luogo dove muoversi, respirare, contemplare con sincerità, fuori dalle mode e dentro pratiche creative antiche e contemporanee.
Emanuela è insegnante e formatrice di Yoga (Yoga Alliance), ma ha progettato un personale metodo, il Qiyoga, che unisce le tecniche delle discipline orientali sul rapporto mente-corpo e la conoscenza della cultura contemporanea delle arti (è docente universitario di Arti Contemporanee e artista).
La collaborazione con professionisti della medicina intrapresa negli ultimi anni, le ha permesso di proporre corsi mirati ad aiutare i praticanti a conoscere tecniche utili per difficoltà psicofisiche, in particolare ansia e stress.

Al centro Andando per stare puoi provare diverse tipologie di corsi.
E’ importante non lasciarsi intimorire da nomi e definizioni, né farsi influenzare da pregiudizi: dal Pilates alla meditazione, il passo può sembrare più distante di quel che è in realtà! Quel che conta è trovare il giusto rapporto tra movimento e respiro, l’intensità e la forma corrette per il momento presente.

Una lezione collettiva è gratuita e se ne vuoi provare di più, la seconda e la terza costano 15€.

D O V E
I corsi si tengono in via monte di pietà 19 in un salone con pavimento a parquet che contiene al massimo dodici persone. I corsi sono quindi “a numero chiuso” e i praticanti seguiti passo a passo con cura.

LEZIONI DI PROVA TUTTO L’ANNO 

LUNEDÌ
17.40-18.40 YIN YOGA, PRANAYAMA, QIGONG
18.50-19.50 YOGA DINAMICO/VINYASA

MARTEDÌ
8.45-9.30 TECNICHE DI RESPIRO/MEDITAZIONE
TUTTE LE DISCIPLINE SU APPUNTAMENTO
( incluso ANTIGRAVITY AMACHE max 3 pp.)

MERCOLEDÌ
TUTTE LE DISCIPLINE SU APPUNTAMENTO
( incluso ANTIGRAVITY AMACHE max 3 pp.)

GIOVEDÌ
17.50-18.50 PILATES
19.00-20.00 QIYOGA (MIX YOGA VINYASA-QIGONG IN ACCORDO CON LA STAGIONE)

VENERDÌ
TUTTE LE DISCIPLINE SU APPUNTAMENTO
( incluso ANTIGRAVITY AMACHE max 3 pp.)

TIPOLOGIE CORSI
I corsi elencati di seguito sono erogati sia a gruppi che a coppia e in forma individuale. Per verificare la disponibilità e pianificare un lavoro specifico sulle proprie esigenze, contattare direttamente Emanuela.  

RIMANI AGGIORNATO CONSULTANDO IL SITO, SONO IN ARRIVO NUOVI CORSI!

YOGA DINAMICO/VINYASA
Una pratica di movimento e consapevolezza che fa leva sui diversi strumenti offerti dal variegato mondo dello yoga contemporaneo e antico, come il Pranayama (tecniche di respiro e canalizzazione dell’energia), Asana in Vinyasa (posture e flow in sequenza), Dharana e Dhyana (tecniche di concentrazione e contemplazione). Si pratica su sequenze dinamiche anche con l’aiuto del suono, strumenti dal vivo o playlist progettate ad hoc, producendo movimento-respiro pienamente consapevoli. La scoperta delle proprie potenzialità psico-fisiche attraverso il piacere di muoversi, tra controllo e abbandono, e la consapevolezza di attivare e rilassare le proprie funzioni mentali sono alcuni dei grandi doni che lo yoga regala.

QIYOGA
È la pratica che caratterizza lo stile di Emanuela, il suo personale e innovativo contributo al mondo delle discipline orientali. Si tratta di un mix di Yoga e Qi Gong che si differenzia dallo Yoga dinamico per l’aggiunta di sequenze dal Qi Gong, e dallo Yoga soft per il suo carattere attivante e intenso muscolarmente. Spesso le pratiche sono dedicate alla stagione in corso o indirizzate consapevolmente a una specifica intenzione fisico-mentale. Come per il Qi Gong tradizionale, ogni pratica è un tassello che unisce il Cielo alla Terra, l’uomo alla sua natura più autentica e alle sue potenzialità verso la longevità.

YIN YOGA, PRANAYAMA, QIGONG
Un’unione perfetta per risanare i tessuti profondi e il sistema nervoso attraverso tecniche antiche e contemporanee. E’ una lezione ricca e varia che unisce una sezione di morbidi movimenti in piedi di origine Qigong a una sezione a terra di Yin Yoga con posizioni tenute a lungo grazie a diversi props (bloster, cuscini, blocchetti, cinghie, coperte…) in cui si innestano senza soluzione di continuità tecniche di respiro e meditazione. La lezione è progettata perché si possa praticare anche in caso di difficoltà motorie.

PILATES
Dedicato a chi desidera portare attenzione al mantenimento fisico, alla correttezza della propria postura e allo sviluppo misurato di muscoli. Rinforzare il core e il baricentro (la cintura bacino-lombare), tonificare e rendere flessibili le catene muscolari nella piena adesione al proprio respiro sono alcuni dei principi di quella che Joseph Pilates chiamò Contrology e che oggi ha conquistato il mondo grazie alla sua efficacia. Parte di questo allenamento si arricchisce dell’uso di piccoli props come bande elastiche, pesetti, magic ring, ecc. pensati per tonificare i muscoli e intensificare il lavoro a terra.

MEDITAZIONE
Riprendere in mano le redini delle proprie emozioni attraverso un rapporto sano ed equilibrato tra mente e corpo è uno degli indirizzi di questo corso. Nelle discipline orientali, le fluttuazioni della mente sono afflizioni che causano sofferenza psichica e malattia. Le innumerevoli tecniche sviluppate in antichità si sposano oggi con le nuove conoscenze legate alle neuroscienze, che confermano l’alto valore del respiro come mezzo per ritrovare un sano rapporto tra mente e corpo. L’ansia, lo stress, la depressione o la iperattività non sono che alcune tra le conseguenze più comuni di questi malesseri contemporanei. Un lavoro costante, paziente e consapevole messo in atto attraverso il respiro, le visualizzazioni, la presenza della mente nel corpo aiuta a ritrovare presenza e a stare con serenità nelle cose che ci sono.

YOGA ANTIGRAVITY (individuale, a coppie, max 3 pp)
Sbarcato recentemente dall’America, questo nuovo tipo di yoga si pratica in parte in sospensione con delle speciali amache. Si tratta di lezioni che possono avere scopi diversi (anche acrobatici), ma che Emanuela propone come strumento terapeutico per il riallineamento del rachide ed eventuali compressioni vertebrali. Una serie di lezioni mirate a distendere i muscoli che sorreggono la colonna, del collo, ma anche dell’insieme della catena posteriore sono un reale rimedio per il mal di schiena (dove non ci sono problemi articolari importanti). Ai benefici fisici, spesso nasce spesso di pari passo un senso di leggerezza e rilassatezza che regala serenità. Per questa tipologia solo lezioni individuali o a coppie.

A r m ò n i a è un evento organizzato da Sabrina Arione, Claudia Cane, Concetta Bevilacqua, Anna Busca e prodotto da WHYNET S.R.L., che si svolge al CASTELLO DI COAZZOLO (AT) DOMENICA 7 SETTEMBRE 2025 DALLE 8.30 ALLE 18.30.

Le organizzatrici dichiarano di voler nutrire il desiderio profondo di tornare all’essenza, a quei momenti consapevoli di luce ed equilibrio da (ri)scoprire in se stessi.
Non sarà soltanto la pratica dello yoga – interpretato a partire dalla sua matrice più antica di unione – a fare da fil rouge alla giornata, ma una serie di esperienze dedicate al risveglio del corpo, della mente e dello spirito.

In un angolo di bellezza senza tempo, tra le colline e i silenzi del Monferrato, insegnanti, operatori olistici e professionisti del benessere si incontrano, si ascoltano e si uniscono per offrire un’esperienza intensa e rigenerante. Pratiche di yoga all’aria aperta, meditazioni condivise, talk ispirazionali, laboratori esperienziali (dalla fabbricazione degli incensi alla preparazione e cura del cibo) e spazio Emporio: ogni momento sarà un invito a rallentare, respirare, sentire.

TALK “MEDITAZIONE E CREATIVITÀ, ORIZZONTI CONDIVISI”
H. 14.30 ZONA SALONE IMPERIALE, ACCESSO LIBERO
Francesco Benozzo, umanista dissidente, dichiara che ogni uomo è poeta. L’origine della nostra specie affonda in pratiche che non separano contemplazione e azione artistica, segno e simbolo. Raccontare di come la meditazione e l’arte condividano la spinta alla libertà, all’ascolto profondo e all’azione priva del possesso è possibile facendo poesia e abbracciando la creatività. Le dimostrazioni misurabili che le neuroscienze apportano al tema è quasi sempre una scoperta già rivelata.

PRATICA “QIYOGA, L’ARTE DEL FLOW TRA QIGONG E YOGA”
H. 16 ZONA “FRUTTETO” – EVENTO SU PRENOTAZIONE
Un nucleo comune unisce pratiche diverse che hanno a che fare con il corpo, la mente e il cuore. È un filo conduttore che relaziona popoli e tradizioni e appiana i tempi. Il Qiyoga, e il lavoro sul suono, il gesto, il respiro, si vuole ponte di contatto tra Yoga tantrico, Qigong terapeutico e pratiche di embodiment contemporanee, strizzando l’occhio alle performance artistiche.

Forte della professionalità di critico-storico dell’arte e di praticante-formatrice di Yoga e Qigong, Emanuela offre per la prima volta un workshop che unisce una visita guidata a una mostra e una pratica di Qiyoga.
L’occasione espositiva è Impronte di luce di Giuseppe Penone alla Fondazione Ferrero di Alba e la pratica, una lezione mista di Yoga vinyasa e Qigong. Si tratta di un workshop in cui la sete di conoscere e quella di vivere nel corpo quella stessa conoscenza si equilibrano, dentro le fluide contraddizioni e sovrapposizioni del binomio cultura-natura.

Come di consueto nelle sue proposte, la sezione pratica si arricchisce di quella teorica e viceversa, in un connubio di gesti, parole e momenti di contemplazione che si intervallano senza soluzione di continuità nell’una e nell’altra sezione.
Più specificamente, la pratica di Qiyoga ricalca alcuni dei temi che per Giuseppe Penone, caposaldo dell’Arte Povera fine anni Sessanta, funzionano da movente creativo: l’impronta come traccia del vivere (arte e vita insieme), gli alberi come correlativo vegetale dell’uomo e il soffio come espediente per sentire la relazione.
La pratica si struttura dunque su tre tempi: impronte/alberi/soffio, scansioni che in parte cadenzano anche l’allestimento della mostra.
La visita potrà diventare un momento per contemplare quei concetti trasformati in opera e, più che capirli didatticamente, viverli percettivamente.

Una giornata fluida, aperta alla contemplazione creativa attraverso un approccio gentile alle arti, quelle del gesto pittorico ad acqua e delle pratiche orientali di matrice cinese.
Una giornata in cui il corpo si rilassa tra camminate in natura, osservazione contemplativa e pratiche attive di respiro-movimento. Un tempo per sintonizzare mente e cuore. Uno spazio per comprendere che la meditazione è tutti i giorni qui, nella realtà interna ed esterna.
Non serve saper dipingere, né conoscere le pratiche cinesi, ma il desiderio di esserci nell’ascolto profondo dell’intuizione creativa.

I BUONI AUSPICI DEL SEMINARIO

Se lavori o sei appassionato d’arte o di discipline orientali e ti piace l’interdisciplinarità, questa giornata fa per te! Rinfrescare le tue energie creative, ritrovare la spinta poetica per proporre nuove visioni e progetti per la tua sfera personale e professionale è l’auspicio e il motore di questo seminario.
Di fatto, faremo in modo che:

• chi si occupa d’arte trovi sollecitazioni sul ruolo del corpo e del respiro in funzione dell’ispirazione creativa, per lavorare sull’equilibrio dei tempi, tra contemplazione e azione;
• i praticanti di discipline orientali sperimentino la coincidenza tra gesto e visione, libertà immaginativa e rigore esecutivo, spontaneità intuitiva e precisione di allineamento;
• per tutti, la ricerca di luoghi di poesia circoli dall’inizio alla fine: uno scambio vivo tra interno ed esterno attraverso il contemplare, una maniera di prendersi cura (C. Bobin) di quello stato d’intuizione in cui quando “alzi una foglia […] intercetti una stella” (C. Candiani).
• il metodo interdisciplinare che svela connessioni orizzontali e verticali nelle grammatiche di ogni disciplina si manifesti in tutta la sua bellezza.

PROGRAMMA DI MASSIMA
10-10.45 cerchio di benvenuto
11-12 passeggiata nei boschi con raccolta di materiale naturale
12-13 analisi poetica del materiale raccolto e selezione
13-15 pranzo conviviale*
15-16.30 tecniche di pittura ad acqua
16.45-18 pratica contemplativo-attiva di Qiyoga
*consigliato portarsi necessario per un pic-nic: il centro Andando per stare mette a disposizione il tavolo in pietra del giardino (o porticato interno) e bevande.

Dai un’occhiata a queste pagine per farti un’idea del profondo dialogo tra arte e pratiche orientali portato avanti da Emanuela nel corso degli anni. Troverai dei video che ti raccontano le esperienze tra le arti pittoriche, la danza e le pratiche dello Yoga, Qigong e Qiyoga:

• Andando per stare workshop inchiostro di china e meditazione
• Creativity workshop
• Spiral your life workshop
• Meditazione e creatività, workshop in collaborazione con la Scuola Holden

TALK Benefiche vibrazioni h. 15
EMANUELA GENESIO in conversazione con IRENE CIRAVEGNA
“Consideriamo la vibrazione come qualcosa che si propaga tra l’udito, la vista, il tocco… e che apre canali di comunicazione e di socializzazione che trascendono i sensi e i limiti delle specie.” Potrebbe essere uno yogi a scrivere queste parole, invece è Tomàs Saraceno, artista contemporaneo argentino. Citando lui e altri artisti, discorriamo sul complesso tema della vibrazione: come frequenza sonora nelle dottrine tantriche (spanda) e ripetizione di Mantra dai Veda in poi, ma anche strumento d’indagine per riconoscere il dinamismo insito nella realtà secondo molti artisti, poeti, musicisti.

PRATICA Onde di vibrazione, Qiyoga e pratiche tantriche h. 16
La frequenza sonora, il tessuto vibratorio che connota la realtà attraverso i canali fisici del corpo, le onde cerebrali e quelle emesse dal cuore che trasforma processi chimici in emozione sono il leitmotiv della pratica. Attraverso il respiro e il movimento consapevole, un uso ponderato della mente, la sua capacità di focalizzare e quella di creare, le asana, i flow dal qigong e dallo yoga vinyasa diventeranno espedienti per l’ascolto profondo del sé. La scelta musicale, via playlist e strumenti dal vivo, costituirà certamente il tappeto sonoro per sintonizzarsi dentro e fuori.

PRATICA DI QIYOGA CON EMANUELA GENESIO
10 GIUGNO 2023
www.casabattaglino.it 

Il 10-06-2023 la luna è a metà. Né nera né bianca, né piena né vuota.
Niente di meglio per stare nel Qiyoga, una pratica che non è né Yoga né Qigong, non esclusivamente dinamica né unicamente meditativa. Fatta di soglie che si compenetrano, il Qiyoga è una pratica interdisciplinare che fa uso dei sensi per incontrare l’astrazione, che si fa contemplazione mentre vive il respiro del movimento.
Nella pratica del 10-06-2023 toccheremo sia il bianco che il nero, i gusti forti che regalano differenze. Scivoleremo a tratti sui gradienti infiniti che collegano l’uno all’altro, a suon di musica, il tappeto volante per controllare e rilasciare mente-cuore-corpo, andata e ritorno.